Jelaskan cara melakukan awalan,tumpuan,melayang di udara, dan mendarat dalam lompat jauh

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan menggunakan teknik dan gaya tertentu untuk mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Dalam lompat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai agar dapat melakuakn gerakan lompat jauh dengan baik dan benar.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan menggunakan tolakan salah satu kaki untuk mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan olahraga yang termasuk dalam cabang olahraga atletik. Tujun dari lompat jauh adalah untuk mendapatkan jarak lompatan yang sejauh-jauhnya.

Dalam lompat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasia oleh setiap pemain. Teknik dasra dalam lompat jauh adalah

Awalan

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari dengan sekuat tenaga. Gerakan berlari dilakukan untuk mendapatkan dorongan badan ketika berada di udara. Dalam lompat jauh, gerakan berlari dilakukan dalam jarak 30-45 meter

Tolakan

Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh pemain. Tolakan dilakukan tepat pada papan tolakan agar lompatan yang dilakukan dianggap sah.

Melayang di udara.

Dalam lompat jauh, gerakan melayang di udara adalah ketika posisi seluruh tubuh lepas dari lantai. Gerakan melayang di udara dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

Pendaratan

Gerakan pendaratan pada lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Pendaratan dilakukan dengan perkenaan tumit kaki terlebih dahulu. Ketika melakukan pendaratan, dorong badan ke depan agar tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan. Pasalnya dalam lompat jauh, jarak lompatan dihitung dari bekas tubuh terdekat dari batas bak pendaratan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang macam-macam gaya lompatan https://brainly.co.id/tugas/14781663

2. Materi tentang peraturan dalam lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/13600525

3. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi dalam lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/3810503

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 12 - Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2

Kode: 8.22.12

#AyoBelajar